Zašto je važno rano ustati i koliku korist imamo od toga?

Photo:Pixabay

Čuli ste za poslovicu “Tko rano rani, dvije sreće grabi”. Nije ona samo tako nastala, uostalom, narod kao narod, uglavnom ima pravo. Rano ustajanje koliko god voljeli spavati ima svojih prednosti, nedostataka se teško sjetiti. Stvar je dobrim dijelom u navici, naime, ako imate naviku da ranije idete spavati vjerojatno ranije i ustajete.

Svaki dan, u svakom pogledu, sve više napredujemo

Portal health.com nam navodi nekoliko razloga zašto bismo trebali ranije ustajati i koje su prednosti ranijeg ustajanja, prenosi narod.hr. Naime, mnogi ljudi svoje ciljeve ne ostvaruju ne samo zato što nemaju sreće, nego zato što nisu dovoljno fokusirani na ono što žele. U životu je planiranje jako važno iako ne možemo živjeti poput robota, ciljeve planirajte ujutro, zajedno s aktivnostima tijekom dana. Tako će ti ciljevi ostati svježi u vašim mislima. Idućeg dana možete razmisliti i vidjeti što ste dan ranije od zacrtanog ostvarili. Stručnjaci tvrde da ćete tako iz dana u dan sve više napredovati.

Napraviti raspored za čitav dan

Ujutro možete napraviti i raspored za čitav dan, ako se ustanete u deset sati, kao primjerice neki političari da ih ne spominjemo, imate vremena napraviti raspored i tako postajete puno učinkovitiji te produktivniji u korištenju vremena, to će vas kraju približiti ostvarenju krajnjeg cilja koji ste si zacrtali.

Ukoliko zakasnite s ustajanjem, kasnite na posao, nemate vremena ni za ono što bi trebalo biti jako važno, mislimo, naravno, na vježbanje koje je u jutarnjim satima značajno jer šetnja prije šest sati ujutro omogućava vam na neki način teretanu prije početka radnog dana. Naime, vaše tijelo oslobađa supstancu zvanu endorfin koji je zapravo okidač dobrog raspoloženja. Vježbanje ujutro daje energiju neophodnu za cijeli dan. Čovjek se na takav način jednostavno bolje osjeća.

Doručak najvažniji obrok u danu

Stručnjaci tvrde da je doručak najvažniji obrok u danu, je li tome tako ili nije nećemo nagađati, no, ukoliko je tome tako nije dobro budući da većina ljudi prema rezultatima nekih istraživanja preskače doručak. Ukoliko ste ustali rano nikada doručak nećete prepustiti s obzirom da će vam doručak postati neophodan. Doručak značajno poboljšava opće zdravstveno stanje organizma tvrde američki liječnici, navodeći primjer automobila kojima je neophodno gorivo. Ljudskom organizmu je potrebna hrana, pogotovo ujutro, kako bi funkcionirao.

U članku New York Magazina osnivač Twittera Jack Dorsey otkrio je da svoj dan počinje u pola šest ujutro i to tako što trči, vježba i meditira. Mnogi poznati i uspješni ljudi ustaju rano, jedan od njih je i predsjednik Upravnog odbora Applea Tim Cook, koji je inače poznat po slanju mailova rano ujutro, pa i u pet sati. Naravno, nisu oni jedini, ali su poznati široj javnosti te ih navodimo.

IZVOR:www.sloboda.hr