Fitness,teretana,vježbanje,dijeta,ishrana...

Ima tu još posla,al je dobro,zadovoljan sam...hehe
Tko god da ima viška kila,sve se to može skinuti,bez ijednog skupog preparata,i muški i ženske...
Krećite se,vježbajte,dovoljno je tri puta tjedno po sat vremena,složiti ćete se samnom.

Ako se odlućite ići na fitness,teretanu,svakako slušajte savjete kako se hraniti,ta kako vježbati.Ako sami,na svoju ruku vježbate,te to radite pogrešno,može biti problema,nećete postići ono što želite,te može doći do ozljeda.

:)

Danas u teretani.....
Trajenje treninga je jedan sat.
Vježbe:
-Benč
-Bučice za bicepse
-Istezanje

Inače,tri puta tjedno vam je dovoljno vježbati u trajanju jednog sata...

Fitness i teretana čine svoje,plus,normalno dijeta jedno vrijeme...Za tri mjeseca sam skinuo 13 kg.Kako?Tri puta tjedno vježbanje u teretani od jednog sata,te tri mjeseca nisam jeo kruh,tijesto,krompir i slatko,ostalo možete jesti bez granica.Nakon tri mjeseca nastavljam vježbati normalno,i jesti sve normalno,kao i ono što sam naveo gore.Vjerujte mi,nikakvi skupi preparati za mršavljenje vam ne trebaju,samo se držite ovoga gore kako sam napisao,i biti ćete zadovoljniji i psihički i fizički!

Udebljali ste se,teško se krećete,psihički ste i fizički nezadovoljni sa sobom,imate problema sa ishranom?Krenite u teretanu,na fitness,dovedite svoje tijelo u stanje koje će vas zadovoljiti,nećete više biti nezadovoljni na bazenima,na moru,na plaži.Ukratko,ja osobno sam imao viška kila,sala na trbuhu,na prsima,itd.Od prošle godine,od 6.mjeseca aktivno treniram tri puta tjedno po sat vremena,uz dijetu.Ta je dijeta bila bez kruha,tijesta,krompira,svega slatkog.Znam da ovo zvuči nemoguće da se odreknete gore navedenih namirnica,ali sve se može kad se hoće!Za tri mjeseca sam lagano smršavio 12 kg,uz treninge.Nakon toga sam nastavio jesti normalno,bez odricanja,ali uz konstantno vježbanje.Da ne duljim,pogledajte ispod neke video zapise na youtube-u za vježbanje u teretani za početnike.Klikom na link ćete biti preusmjereni na youtube video u drugoj kartici.

-Vaš prvi trening u teretani
-Plan vježbanja za početnike
-Savjeti za početnike u teretani
-Kako početi sa vježbanjem
-Kružni trening za početnike
-Kružni trening u teretani
-Fitness za žene